Упражнение «Замена старых убеждений на новые».

Суть упражнения заключается в том, чтобы заменить свои старые убеждения на новые, а именно отрицательные на положительные. Наши негативные убеждения прямым образом влияют на нашу жизнь, они влияют на наши поступки и решения, они ограничивают нас, делают неуверенными личностями и многое другое.

Вы можете быть удивлены обнаружив, сколько отрицательных убеждений у вас есть.
Для этого нужно сделать упражнение, состоящее из двух этапов: 1 – выявление негативных убеждений, 2 – замена негативных убеждений на позитивные.
Изменив свои убеждения, мы меняем свои мысли, а следовательно поступки и поведение, и соответственно свою жизнь. Убеждения – это установки, и таким образом мы заранее настраиваем себя на определенный исход событий, сценарий. Эти программы мешают нам и в работе и личной жизни.

Большинство негативных убеждений закладываются в нашем сознании еще в самом детстве. Чаще всего мы слышим их от своих родителей в процессе воспитания. Они, желая нам лучшего и пытаясь оградить от чего-либо, неосознанно закладывают в нас то, из чего вырастают большие комплексы. Но огромное влияние на нас оказывает также общественное мнение, средства массовой информации, и наш неудачный опыт.

Упражнение:

1) В каждой области жизни записываем на листке бумаги в колонку все наши негативные утверждения. Для того, чтобы выявить максимум таких убеждений, нужно не спеша, и спокойно поразмыслить. Ведь чем больше таких убеждений, тем хуже идут дела в этой области жизни.

Области жизни:                                   Негативные установки:

- Здоровье

- Работа (карьера, бизнес)

- Финансы (деньги)

- Семья (родители, дети)

- Любовь (вторая половина)

- Отношения (друзья, знакомые, окружение)

- Развитие (личностный рост, творчество)

- Яркость жизни (хобби, отдых, путешествия)

2) Заменяем выявленные негативные установки на позитивные.
К примеру, возьмем распространенные негативные убеждения, установки:

Негативная установка  -  Позитивная установка
С возрастом все люди становятся больными и немощными. – Люди в возрасте также могут быть здоровыми и энергичными.
Честным трудом больших денег не заработать. – Деньги можно заработать честным трудом.
Деньги портят людей – Сами деньги не портят человека.
Я никогда не буду богат – Я могу стать богатым.
Все мужчины (женщины) одинаковы, им нужно только одно. – Мужчины (женщины) бывают разные.
Выше головы не прыгнешь. — я могу достичь любой поставленной цели.
У меня ничего не получится — У меня все получится.
Я бездарный человек. – Я талантлив.
Я недостоин любви. – Я достоин любви.

P.S. Также выявить негативные убеждения помогает ведение дневника.

«Вы можете иметь что угодно, если откажетесь от убеждения, что не можете иметь этого» — Д-р Роберт Энтони.