Как ощутить себя хотя бы чуточку счастливее?

Во-первых, нужно жить осознанно, моментом «сейчас»; замечать прекрасное; ценить мгновения; позволять себе радоваться мелочам; иногда себя баловать; отказаться от восприятия любой негативной информации; искать во всем положительную сторону; улыбаться.

А также очень полезно завести блокнотики, мини-дневники, которые нужно постоянно заполнять, и периодически перечитывать:
1. «Что я люблю».
Здесь можно записывать все, вплоть до самых мелочей, все, что вы любите, все, что вам нравится. Эта информация вам пригодится для того, чтобы чаще позволять себе заняться любимым делом, или побаловать себя, чем-нибудь приятным из этого списка. Потому что в рутине жизненной суеты мы об этом часто забываем, отказывая себе в маленьких удовольствиях.
2. «Мои радости за сегодняшний день».
Здесь записываем все, что порадовало и улыбнуло нас в течение дня, даже любая мелочь. Это поможет научиться замечать простые радости жизни.
3. «Мои достижения».
Это список всех достижений и успехов, которые были у вас в жизни, и он будет только пополняться. Это поддерживает и вдохновляет в моменты, когда вы теряете уверенность в себе и своих силах.
4. «За что я благодарен».
Это учит ценить все то, что у нас есть, и развивает чувство благодарности. В трудные моменты, это очень поддерживает.
5. «Приятные воспоминания».
Это все приятные воспоминания из вашей жизни, и яркие моменты, начиная с самого детства. Перечитывание этих воспоминаний поднимает настроение и вызывает чувство, что жизнь хороша.

Некоторые секреты обретения счастья:
— Жить осознанно, настоящим моментом.
— Излучать любовь.
— Созерцать красоту.
— Радоваться каждому дню.
— Помнить, что мысли материализуются.
— Находить положительные стороны в любой ситуации.
— Не откладывать на потом.
— Быть свободным от мнения окружающих.
— Отказаться от критицизма и осуждения.
— Ставить и достигать цели.
— Постоянно развиваться и идти вперед.
— Создавать, творить.
— Быть благодарным.
— Делать добро.

«Счастье проходит три стадии: предвкушение, реализация и воспоминания».
Важно всегда помнить, что мы сами создаем свою судьбу, поэтому и поводы к моментам, которые приносят радость, можно создавать и самим. Тем более, что жизнь, она и состоит из мелочей.
Это просто некоторые примеры и идеи для увеличения маленьких моментов счастья и удовольствия в вашей жизни.
— Внести новизну в свою жизнь. Это может быть что угодно, новые знакомства, новый маршрут с работы домой, новая прическа или смена имиджа.
— Очистить свое пространство от всего ненужного. Избавиться от хлама и того, чем не пользуетесь.
— Сделать доброе дело, протянуть руку помощи.
— Устроить романтический ужин со своей половинкой.
— Провести весь день с семьей, поиграть с детьми.
— Устроить вечеринку для друзей.
— Без повода сделать подарок самому близкому человеку.
— Завести животное, о котором вам будет приятно заботиться.
— Сделать спланированную фотосессию. У профессионалов или даже своими силами.
— Сделать перестановку в квартире, и создать в ней уют.
— Попробовать новые блюда.
— Спланировать шоппинг.
— Сходить на массаж.
— Порадовать себя чем-то вкусненьким, например мороженым или шоколадкой.
— Читать интересную книгу или посмотреть хорошее кино.
— Посетить культурное мероприятие (театр, выставку, музей, экскурсию).
— Уединиться с природой.
— Встретить рассвет.
— Съездить в путешествие, в другую стану или даже просто в другой город, новую местность.
— Заниматься коллекционированием чего-либо.
— Изучать что-то новое.
— Увлечься интересным хобби.

В общем, это может быть что угодно, главное, чтобы это приносило радость, улыбку и больше позитива в вашу жизнь. А «если вам достался лимон, сделайте из него лимонад».

Статья: Что такое счастье и где его искать?