Хроническая усталость, постоянная сонливость – широко распространенное явление в современном мире. Ощущается вялость, снижение работоспособности и постоянная тяга ко сну.
Хроническая усталость, в отличие от переутомления может длиться даже годами. И если здесь речь не идет о каком-либо заболевании, то своими силами и при сильном желании, свое состояние можно значительно поправить.
Частые причины хронической усталости:
1. Стресс и негативные эмоции
2. Недостаток качественного сна
3. Недостаток витаминов и микроэлементов
4. Недостаток двигательной активности
В постоянной нехватке времени, суете и городской экологии, наш сон стал менее длительным, а также менее качественным.
Для того, чтобы улучшить качества сна и чувствовать себя намного бодрее и энергичнее, (далее…)